沉迷手机气血心神俱伤

　　朋友圈的消息提醒、短视频的自动播放、工作群的待办事项……常让人即使眼睛干涩发痛，也无法将视线从手机屏幕上移开。其实，不止眼睛受累，全身都在默默付出代价。

　　久视伤血。《黄帝内经》指出，肝开窍于目，肝受血而能视。长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。

　　心神外驰。中医认为“心藏神”，心神需要安静内守。手机信息不断涌入，迫使心神时刻处于外驰状态。这种持续的“劫持注意力”，会大量消耗心气，导致心慌、健忘、入睡困难。

　　伤肉伤脾。刷手机往往伴随久坐，中医常说，脾主肌肉，久坐会导致脾气受损、肌肉失养。脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。这就是为什么很多手机依赖者吃得不少却仍面色不佳、四肢无力。

　　消耗肾精。夜晚刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱阴阳平衡。而此时本应是阳气收敛、阴血滋养的时段，熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血。

　　作者：褚利群